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レコーディング・ダイエット


diet

たった一回の飲み会で、
一気に2キロぐらい戻りました。
明日からまた、地味に
ダイエット再開です。(涙)



ところでレコーディング・ダイエット。
やり方はとても単純で
食べたものとそのカロリーをメモして、
最後に一日の合計を計算するというもの。


簡単に言うと、食習慣を
「見える化」によって
見直すダイエット法です。




こんなんで本当にやせるの?
と半信半疑でしたが、
二、三日やってみて愕然としました。






いままでどんだけ
間食してたんだ‥私!!





記録を見てみると、あきらかに
「もったいない食べ」
が原因で太っていることがわかりました。


ああ、これも主婦の性‥。(涙)




今は、いかに「食材を捨てず」に、
(ここはゆずれない!)
かつ、「もったいない食べ」をしない
ためにはどうしたらいいか、
頭を悩ませる毎日です。




みなさまもぜひ、お試しあれ!




















↓もはやバイブル、岡田斗司夫さんの
レコーディング・ダイエット本。
通称「いつデブ」です。
ダイエットって、奥が深いんだなあ‥。












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テーマ : レコーディング・ダイエット
ジャンル : ヘルス・ダイエット

tag : レコーディング・ダイエット

Comment

「もったいな食べ」…ああ、とてもよくわかります! あまった料理が捨てられるのって、耐えられないんですね。
ところが、我が家ではそんな意識を持っているのは私1人だけです。よく「パパは昭和一ケタだから」って言われています。実際には昭和一ケタのオヤジ・お袋に育てられただけなんですが、確かにその精神を受け継いでしまっていますね。(笑)

ASAKA.YUTAKAさんへ
そうなんですよ。世のダイエット本を読むと、カロリーのとり過ぎを防ぐため、料理を残せとか捨てろとか、けっこう書いてあるんですよね。あれにどうしても抵抗があって‥。もちろん私の親も、昭和一ケタ生まれです。(笑)

簡単です!

もったいないなら、買わなきゃいいんですぅ! (`◇´)v
買わなきゃ食べたくても食べられない・・・レコーディングするなら、貯金箱に買ったつもりでお金貯めてった方がグゥ~ンと効果的でッせ。
   ・・・かつて1年で22kg減量した男より。

ナベちゃんさんへ
たしかに、言い訳をしながら口に放り込む以前の段階で、いろいろできる対策がありますね。(^^;)それにしても、22㎏の減量は想像を絶するものがあります!私、以前お話に聞いたキャベツダイエット、私も春キャベツで真似させてもらってまーす!

経験は豊富…

こんばんは
ダイエット話ですか。まあ、いろんなダイエット食品を試した私ですが、すべて撃沈。カプサイシンでは頭痛を引き起こし、牛乳に溶かして美味しく一食分にするってのは、胃が痛くなり、ガムで小腹を満たすってのでも、胃が痛くなり…。もう、信じないもん。
通販で買った、足踏みの機械は、一ヵ月後、足の裏が痺れるように…。なんてこったぃ。
とりあえず、成功したのは、独身の頃、デパートの階段を屋上まで上って降りてくるというもの。汗だくです。若い時はいいけど、今は出来ません。
試したい方は、怪しまれないよう気をつけてどうぞ。

 よくわかります!!レコーディングダイエットかあ・・カロリー計算するのって・・難しそうで・・私は未だに・・。私もそうなんですがもったいないんでね・・つい・・。でも今はレコーディングダイエットだけでも本がずいぶん出てますよねえ・・。本一つ買うのも大変・・。

ヒロコさんへ
うわあ、よくぞそこまでいろいろ試しましたね。(^^;失敗談だけでベストセラーの本が書けそうです‥。それにしても、確かにどのダイエットも一長一短ですよね。どれか一つに決めず、満遍なくやるというのが、意外といいかもしれません。

琉宇波さんへ
わたしも以前は、栄養士の人がカロリー計算完璧なメニューを考えてくれたらなあって思ってました。でもそこはあえて人任せにしないのがポイント。やってみて己の自堕落に、ショックを受けましたよ。(^^;)

管理人のみ閲覧できます

このコメントは管理人のみ閲覧できます

食べた物を記録するのはともかくカロリーを調べるのが面倒
(と言った時点ですでにダイエットは無理…)。
私は油分に気をつけたらあっという間に3k減りましたが、
それこそどんだけ油好きじゃぃってね。
ただそれしか注意してないので後は減ってないです。

バルさんへ
レコーディング・ダイエットって、「食べたものを記録するだけ」というと簡単なイメージですが、実際はその逆で、「記録しなきゃ食べられないからめんどくさい」→「食べる量が減る」なんですよね‥。やってみて初めてわかりました。(^^;)
Secre

プロフィール

稲庭ぱすた

Author:稲庭ぱすた
まんが家

竹書房の漫画雑誌「ウーマン劇場」他で4コマ漫画を長期連作後、現在は企業広告用の漫画を描いています。
-------------------
女 1969年8月生
獅子座 A型
 
東京都板橋区で生まれる
茨城県(県南)で少女時代を過ごす
現在千葉県柏市在住

いつも漫画のネタ探しのため
柏周辺をフラフラしております。

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